راهکارهای مهم برای بهبود سلامت مو

ریزش مو موضوعی بسیار ناامیدکننده است و درمان آن دشوار است ، زیرا تعیین علت آن دشوار است. این که شما سعی در درمان ریزش مو دارید نیاز به صبر و دقت زیادی دارد. در اینجا روش های مورد تایید متخصصین پوست برای بهبود سلامت مو آورده شده است.
رژیم غذایی مناسب

یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی ، سلامت فولیکول های مو را تا حد زیادی بهبود می بخشد ،

و موهای براق تری به شما می دهد.

اطمینان حاصل کنید که شما رژیم غذایی سالم از جمله بسیاری از سبزیجات برگ دار و منابع آهن مصرف می کنید.

آهن و ویتامین D به ساخت و تقویت مو کمک می کنند.

به همین دلیل این مواد اغلب در مکمل های مو یافت می شوند.
سلامتی خود را حفظ کنید

وقتی بدن شما مشکلی نداشته باشد و سالم باشد، می توان تاثیر آن در موهای شما دیده شود.

مهم است که مطمئن شوید که بدن شما در سلامتی کامل می باشد. و به طور مرتب برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

آنها می توانند مواردی مانند هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) شما را بررسی کنند ،

زیرا عملکرد تیروئید می تواند دلیلی برای ریزش مو باشد.
استرس خود را کنترل کنید

استرس را تا حد ممکن به حداقل برسانید.

استرس می تواند بی اندازه بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

هنگامی که ذهن و بدن شما دچار استرس می شود ، انرژی برای ایجاد موهای سالم و ضخیم از بین می رود.

که وقایع استرس زا مانند تولد نوزاد ، بستری شدن در بیمارستان یا مقابله با مرگ در خانواده می تواند نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم را ایجاد کند.

اما نگران نباشید ، هنگامی که استرس کاهش یافته و زندگی دوباره به حالت عادی برگردد ، رشد مو به طور معمول به حالت سالم برمی گردد.
محصولات زیبایی و گرما را به حداقل برسانید

استفاده از محصولات و روش های مراقبت از مو را که می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند ،

به ویژه مواردی که از گرما استفاده می کنند ، به حداقل برسانید.

اما این فقط به خشک کردن و داشتن یک مدل موی خاص و طراحی شده با ابزار گرم کننده مانند اتو مو محدود نمی شود.

این روش ها باعث ایجاد شکستگی در مو می شود که می تواند باعث کاهش درخشش شود و در واقع باعث ریزش مو می شود.
به موهای خود گوش دهید

به نحوه واکنش موهای خود به محصولات ، اقدامات و روالهای مراقبت از مو توجه کنید. سپس ، بر این اساس محصولات را انتخاب نمایید.

روزانه موهای خود را بشویید.

افزایش تعداد دفعات شستشوی مو باعث افزایش ریزش مو نمی شود

پوست سر همه متفاوت است و نیازهای مختلفی برای شستشو دارد.
کراتین را امتحان کنید

کراتین فقط برای صاف کردن نیست بلکه در واقع می تواند موهای شما را تقویت کند تا رشته های موهای شما مقاوم تر شود.

درمان های کراتین می تواند به ضخیم شدن مو و بهبود ظاهر آن کمک کند.
به متخصص مو مراجعه کنید

اگر شما نوع مشخصی از ریزش مو را دچار شده اید،

توصیه می کنم برای تشخیص و درمان ریزش مو به پزشک متخصص دارای مجوز مراجعه کنید ،

زیرا ممکن است یک علت خود ایمنی مانند آلوپسی آرئاتا وجود داشته باشد.

بعضی مواقع ریزش مو ارثی است

این به آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو هورمونی و ژنتیکی) گفته می شود.

این حالت معمولاً با نازک شدن پوست سر وجود دارد ، اما معمولاً در قسمت های بالای پوست سر شما برجسته تر است.

انواع مختلفی از گزینه های درمانی از جمله داروهای موضعی (Rogaine) ، مکمل ویتامین (ویویسیکال ، نوترافول) ، داروهای خوراکی (اسپیرونولاکتون ، فیناستراید ، دوتاستراید) و حتی روش ها (تزریق پلاسمای غنی از پلاکت ، پیوند مو) وجود دارد. می تواند کمک کند.

اطمینان حاصل کنید که یک متخصص پوست و مو دارای مجوز را برای درمان خود انتخاب کنید.